妈妈把营养素主动的运给孩子，保障孩子的营养供应。这其中就包括铁剂和叶 酸。很多营养师建议整个孕期都要服用叶酸和铁剂。不一定只服用到怀孕前三个月...

总的来讲，月嫂必须健康状况良好，要有爱心、耐心，有产后护理技能和带孩子的经验，同时还要有一定的知识水平和接受新事物的能力。下面，我们介绍在请月嫂时要注意哪些事项...

在坐月子前7天时间内不要上网，7天后可以适当的上网，但是每次最好不要超过一个小时(很多新妈妈在网上看帖子、文章或者逛淘宝容易忘记时间)，每天不要超过4个小时...

黑芝麻粥：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘，黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用...

哪些汤有助增乳：虾仁馄饨汤，乌鸡白凤汤，鲫鱼豆腐汤，海米紫菜蛋汤...

韭黄炒鳝鱼哺乳期下奶绝佳菜肴：韭黄炒鳝鱼：韭黄洗净切段，鳝鱼洗净备用,锅内倒油烧热，放入葱花爆香，倒入鳝鱼翻炒，加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水，大火翻炒后加入韭黄，约2分钟，淋上水淀粉及香油，起锅后将蒜末倒入，主菜两旁置放一些香菜与姜丝...

哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。 宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病...

哺乳期妈妈饮食禁忌：1、忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃;且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。　2、忌辛辣燥热；3、忌过硬、不易消化的食物。...

米、面主粮400～500克，豆类及豆制品100克，蛋类100～150克(2～3个)，蔬菜水果500～750克，动物性食品(肉、禽、鱼等)150～200克...

这个月子总体来说有4步：1、 滴水不沾 （以红枣茶代替普通水）；2、 粒盐不进 （少食盐）； 3、 勤绑腹带；4、 静心休养...

成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精...

产后，母体血液中雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成。而母鸡体内含大量雌激素，产后若过多进食，会令产妇体内雌激素水平增高，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶...

坐月子饮食讲究：1、少食多餐；不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃；半个月避免吃青菜和水果,可吃红萝卜。月子内要吃水分少的水果...

坐月子生活十大注意：一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂...

小炒虾仁赶走产后忧郁症 ： 产后忧郁 与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素B6、维生素B2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。...

产后出血多吃什么补血:产后失血较多，可熬制益母草汁粥食用。其制法：取益母草汁10毫升，生地黄汁20毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米60克...

坐月子：乳汁分泌不足食谱 产后若乳汁分泌不足，可熬制 猪蹄粥 食。其制法为：取猪蹄1个2个，通草3克－5克，漏芦10克－15克，粳米60克，葱白二茎。用时先把猪蹄洗净，切成小块煎取浓汤，再将通草、漏芦煎汁去渣，而后，把猪蹄和药汁同粳米煮粥，待粥将成时，...

月子餐肢体酸痛乏力食谱：产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、元胡、桃仁各15克，水煎取汁1000毫升左右，加入适量粳米煮成粥...

新妈妈护理重点：口腔、乳房、腹部、私处，分娩后，恶露可能要持续7天才会逐渐排除，这段时间尽量使用产后专用的卫生巾...

几种月子病的预防措施：生殖器官发生感染：防护对策：产前产后加强营养，充足休息以增强抵抗力。禁止性交。子宫发生脱垂：产后充分休息，不要长久站立，做下蹲动作，提重的东西，过早跑步，走远路...